韩国美女发明床上玩手机健身操瘦身娱乐两不误

发布时间:2022-10-17 03:15 阅读次数:
本文摘要:如今玩游戏手机早已占有了一天中太多的时间,让人废寝忘食,堪称记得了运动。 不过,韩国美女Miss Daisy寻找了一种权衡的办法,她发明者了一套可以躺在床上边玩手机边磨练的健身操。 这套健身操基本包括三部分,目的是磨练腿部和腰腹,保持较好体型。 动作一:空中脚踏车 这个大家应当很熟知,只要忘记手机要放到脸的正上方,不要让脖子抱住来,防止骨折。过程中,尽量利用大腿的力量造就双脚,效果不会更佳。至于时间长度,可以一首歌不尽相同。

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如今玩游戏手机早已占有了一天中太多的时间,让人废寝忘食,堪称记得了运动。  不过,韩国美女Miss Daisy寻找了一种权衡的办法,她发明者了一套可以躺在床上边玩手机边磨练的健身操。  这套健身操基本包括三部分,目的是磨练腿部和腰腹,保持较好体型。

动作一:空中脚踏车  这个大家应当很熟知,只要忘记手机要放到脸的正上方,不要让脖子抱住来,防止骨折。过程中,尽量利用大腿的力量造就双脚,效果不会更佳。至于时间长度,可以一首歌不尽相同。

动作二:空中台阶  这个动作则是利用腹部的力量,如图样板,脚在空中台阶由较低到低,再行由低到较低,往返算数一组,最少做到10两组。动作三:空中剪刀脚  将双腿手掌,尽可能横向地板,速度可依个人调配,某种程度是一首歌的时间。


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